Monthly Archives: Maj 2014

Kondycja zdrowotna seniorów

Osoby w podeszłym wieku chorują dużo częściej niż ich dzieci czy wnuki, co jest sprawą naturalną. Częste występowanie chorób to jedna z najbardziej przykrych stron starości. Nikt jednak z nas nie ma wyjścia, wiadomo, że wszyscy będziemy najpierw się starzeć a potem musimy umrzeć. Niemniej jednak każdy z nas może starać się o to aby jego jesień życia upłynęła w miarę dobrej formie. Na to jak będziemy się czuć na emeryturze pracujemy przez całe życie. Warto więc dobrze się odżywiać, być aktywnym i co jakiś czas przeprowadzać badania profilaktyczne również za młodu. W wieku podeszłym bardzo szybko rośnie ryzyko zapadnięcia na wiele chorób. Dotyczy to na przykład niektórych nowotworów, które są ściśle powiązane z występowaniem otyłości i niezdrowym żywieniem. Mamy więc na to wpływ i zawczasu możemy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Podobnie jest z aktywnością fizyczną. Wiele osób przez całe życie unikało sportu. Zaczynają się ruszać dopiero gdy przestraszą się swoim stanem zdrowia. Jednak i wtedy często mija wiele czasu zanim się przełamią, bo wiele osób starszych wstydzi się chodzić na basen czy biegać w parku. Są to bardzo złe postawy, które należy eliminować. Warto podkreślić, że osoby aktywne fizycznie mają lepszą odporność oraz pamięć, co jest bardzo ważne w podeszłym wieku. Kondycja psychiczna to również coś, o co seniorzy powinni dbać.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Jak radzić sobie z przeziębieniem?

Przeziębienie to coś, co zna dobrze każdy z nas. Cierpimy na to przynajmniej raz w roku, zwykle w miesiącach zimowych. Przeziębienie co prawda jest mniej groźne od grypy jednak potrafi naprawdę uprzykrzyć życie. Typowe objawy przeziębienia to lekka gorączka, katar, kaszel i ból gardła. Jest wiele sposobów na uporanie się z przeziębieniem. Generalnie możemy podzielić ja na dwie grupy. Metody naturalne, które są łagodne jednak stosunkowo długo trzeba czekać na efekt i leczenie farmakologiczne, które jest szybkie i zwykle skuteczne. Większość osób przeziębienie decyduje się leczyć samodzielnie. Do lekarza chodzimy gdy jest już naprawdę źle. Zdecydowanie warto udać się po zwolnienie, gdy objawy są naprawdę uciążliwe. Wiele osób robi ten błąd, że mimo przeziębienia chodzi do pracy. Tymczasem podstawowa zasada leczeniu mówi o tym, że chorobę trzeba wyleżeć i wypocić. Jeżeli chodzi o najbardziej popularne metody naturalne to wymieć możemy tu picie herbaty z cytryną, miodem, imbirem, picie mlecza z czosnkiem oraz picie syropu z cebuli i cukru. Wiele osób ma w zwyczaju pić także rosół albo sok z malin. Jeśli chodzi o leczenie kataru to bardzo dobrze sprawdzają się ziołowe inhalacje. Gdy jednak wszystko to nie pomaga warto wybrać się do apteki, kupić witaminę C, wapno, kropelki do nosa oraz tabletki, które pozwalają pozbyć się kaszlu.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Zespół nadwrażliwego jelita grubego

Zespół nadwrażliwego jelita grubego to dość często występujące schorzenie jednak nie wszyscy chorzy zdają sobie z niego sprawę. Najbardziej typowe objawy to bóle brzucha ustające po wizycie w toalecie oraz nieregularne oddawanie stolca. Tutaj zdarzać się mogą zarówno zaparcia jak i biegunki. Chorobie towarzyszą także inne objawy takie jak: gazy, uczucie przepełnienia, niestrawność a niekiedy także mdłości. Osoby cierpiące na zespół nadwrażliwego jelita mogą także być nerwowe i smutne. Każda osoba, które odczuwa takie objawy powinna jak najszybciej udać się do lekarza. Jako przyczyny występowania tego schorzenia podaje się stres oraz spożywanie oczyszczonych pokarmów, które nie są obojętne dla jelit. Przykre objawy można łagodzić na kilka sposobów. Jeśli ktoś ma kłucia może poprosić lekarza o przepisanie leków przeciwskurczowych. Warto także popracować nad swoją psychiką i nauczyć się radzenia sobie z napięciami. Należy lepiej zorganizować swój rozkład dnia, wysypiać się oraz poszukać sposobów na relaksację. Wreszcie najważniejsze jest by wprowadzić odpowiednie zmiany w swojej diecie. W pożywieniu musi być więcej produktów zawierających włókna roślinne. Warto więc spożywać pieczywo razowe i otręby. Wskazane są także warzywa, owoce, orzechy, rośliny strączkowe. Warto natomiast ograniczyć pokarmy tłuste.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Jak żyć z osobą chorą na schizofrenię?

Schizofrenia to nieuleczalna choroba psychiczna na którą cierpi około 1% populacji. Takich osób w naszym społeczeństwie jest więc stosunkowo dużo. Jest to bardzo trudna choroba zarówno dla samego chorego jak i jego rodziny. Chory znajdujący się w stanie ostrym ma urojenia, halucynacje i słyszy głosy, które nierzadko popychają go do złych czynów. To właśnie stąd wzięło się przekonanie, że osoby chore na schizofrenię są agresywne. Tymczasem agresja dotyczy tylko pewnego procenta chorych i występuje głównie w okresie gdy chory zaprzestaje leczenia. Obecnie dostępne są leki nowej generacji, które skutecznie znoszą przykre objawy ale trzeba je brać stale. Chory na schizofrenię jest niezwykle uciążliwy dla swojego otoczenia. Osoby te są bierne, zamykają się w swoim świecie, trudno się z nimi skomunikować. Wielu z nich zaniedbuje higienę i zachowuje się dziwnie. Mają przymus ciągłego chodzenia, często mówią do siebie albo wydają dziwne odgłosy. Osoby te izolują się od otoczenia co jeszcze pogarsza ich stan. Rodzina chorego powinna przede wszystkim pilnować aby przyjmował on leki. Bardzo przydatna jest także psychoterapia. Należy zachęcać chorego do aktywności. Spora część chorych jest w stanie podjąć aktywność zawodową. Poza tym takiego chorego trzeba starać się traktować normalnie, a więc wymagać dużo od niego i nie wyręczać we wszystkim.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Znaczenie profilaktyki zdrowotnej

W Polsce od wielu lat coraz więcej mówi się o profilaktyce zdrowotnej. Pojęcie to sprowadza się przede wszystkim do zapobiegania chorobom. Jeszcze kilkanaście lat temu był to temat praktycznie nieznany. Najgorzej sytuacja wyglądała na wsiach. Tereny wiejskie to miejsca, gdzie notowana była największa śmiertelność z powodu nowotworów czy chorób serca. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż mieszkańcy wsi byli słabo wyedukowani, rzadko chodzili do lekarzy i odżywiali się nieprawidłowo. Dzisiaj o profilaktyce wiele mówi się w mediach, uczy się o tym nawet małe dzieci w szkołach. Powoli widać pierwsze rezultaty tych działań. Na lepsze zmieniają się nasze nawyki żywieniowe, prowadzimy coraz bardziej aktywny tryb życia. Jednocześnie lekarze alarmują, że Polacy ciągle zbyt rzadko korzystają z bezpłatnych badań słuchu, wzroku czy z mammografii. Każdy świadomy obywatel powinien wiedzieć, że można zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu nowotworów, cukrzycy czy chorób narządu ruchu. Bardzo ważne jest aby więcej uprawiali sportu. Tymczasem polskie społeczeństwo w miarę bogacenia się kupuje coraz więcej samochodów i bywa, że ruszamy się bardzo mało. Niestety w naszym kraju źle patrzy się na osoby, które przemieszczają się rowerami i niesłusznie jest to kojarzone z biedą. Tymczasem osoby często jeżdżące rowerem zyskują wiele.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!