Author Archives: Alicja Kownacka

Co daje skuteczne odchudzanie?

Utrata zbędnych kilogramów jest marzeniem niejednej osoby, która ma ich zdecydowanie za dużo. Bardzo często zdarza się tak, ze nie wiemy, w jaki sposób powinniśmy rozpocząć nasze nowy, zdrowy styl życia. Niezbędnym czynnikiem, który spowoduje, że skuteczne odchudzanie będzie możliwe, jest zmiana trybu żywieniowego. najważniejsze jest, aby spożywane przez nas posiłki podawane były nie tylko w mniejszych porcjach, ale również regularnie. Spożywanie dań o ustalonych z góry porach pobudza pracę metabolizmu, który szybciej spala zbędne kalorie. Inną rzeczą, o której koniecznie trzeba pamiętać, jest ograniczenie węglowodanów. Cukry to zdecydowanie najmniej pożądana wartość odżywcza w procesie odchudzania. Ich nadmiar powinniśmy zastąpić wysokowartościowymi białkami, które sprzyjają utracie kilogramów. Skuteczne odchudzanie to nie tylko zmiana diety, ale również aktywność fizyczna. Podjęcie się wykonywania ćwiczeń lub chociażby codziennego spacerowania lub jazdy na rowerze może znacząco ułatwić naszą walkę z nadprogramową wagą.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Rehabilitacja dzieci – kiedy podjąć?

Prawidłowy rozwój dziecka zależy od wielu czynników, zarówno tych wewnętrznych, jak i leżących po stronie najbliższego otoczenia. Często zdarza się tak, że zostaje on zachwiany, co może wywoływać zaburzenia w psychice lub fizyczności malucha. Podstawą, która pozwala na stwierdzenie, że z dzieckiem dzieje się coś nieprawidłowego, jest odpowiednia obserwacja. Jeżeli rodzice zauważą odchylenia w rozwoju, to należy niezwłocznie udać się do lekarza rodzinnego. Ten po zbadaniu malucha może skierować go do specjalisty, którego zajęciem jest rehabilitacja dzieci. Proces ten polega na takich zabiegach w gabinecie fizjoterapeutycznych, które naprowadzą dziecko na właściwy tor rozwoju. Dzięki szeregowi ćwiczeń wspartych różnymi przedmiotami korygowane są nieprawidłowości, które pojawiły się w dotychczasowym dorastaniu. Ważnym elementem w procesie rehabilitacji są rodzice. Ich zadanie polega nie tylko na wspieraniu dziecka, ale również na ciężkiej pracy z nim. Same zabiegi u fizjoterapeuty to za mało, aby osiągnąć pożądany efekt. Rehabilitacja dzieci wymaga regularnych ćwiczeń w domu, które zminimalizują lub całkowicie wyeliminują zaburzenia rozwojowe.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Psychoterapia Warszawa nie tylko dla osób z poważnymi problemami

Zakładanie, iż z psychoterapii korzystają wyłącznie osoby z poważnymi problemami psychicznymi, jest błędem. Obecnie psychoterapia Warszawa należy do powszechnych praktyk. Zapisują się na nią nie tylko neurotycy, ludzie z depresją czy zaburzeniami odżywiania. Spotkanie z terapeutą kusi wiele osób, spośród których spora grupa wiedzie względnie normalne życie. Egzystencję pozbawioną wielkich dramatów czy traum. A jednak praktyka lekarzy pokazuje, że często to właśnie owo normalne życie bywa źródłem największych załamań nerwowych. Ludzie tak bardzo starają się stworzyć swój idealny obraz, że zatracają siebie. Chcąc sprostać oczekiwaniom innych, zapominają zadbać o swoje własne potrzeby. Dobre samopoczucie, odpoczynek czy relacje z najbliższymi. Z pomocą psychoterapeuty można spróbować wrócić na właściwy, to znaczy swój osobisty i dający szczęście tor. Nie będzie to łatwe, ale jak najbardziej jest do zrobienia. Dlatego jeżeli od jakiegoś czasu jednostka nie może sobie poradzić ze złym samopoczuciem sama, wówczas profesjonalna pomoc jest jak najbardziej wskazana.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Ośrodek leczenia uzależnień

Narkotyki to jedne z najgorszych uzależnień. Wystarczy raz na jakiś czas przyjmować małe dawko narkotyków a po jakimś czasie uzależnimy się od nich. Bardzo ciężko wyciągnąć jest kogoś z tego nałogu. Pomóc nam może ośrodek leczenia uzależnień. Jeśli nasza córka czy syn biorą narkotyki a są osobami niepełnoletnimi, możemy ich tam wysłać. Narkotyki potrafią wyniszczyć cały organizm, zaczynamy wyglądać tragicznie,bladzi,chudzi z przekrwionymi oczami. Dzielimy je na tak zwane miękkie i twarde. Trawka, nie jest tak groźna. Palą ją szczególnie młodzi ludzie na imprezach, aby wprawić się w dobry nastrój. Jednak narkotyki twarde takie jak kokaina mogą zniszczyć całe nasze życie. Narkomani często, nie myślą rozumnie. Stają się z czasem agresywni, aby zdobyć działkę zrobią wszystko. Nie powinniśmy uwierzyć, że narkoman od tak żucił i nie bierze narkotyków. Warto przekonać go, aby sam udał się po pomoc, jaką dostanie w ośrodku dla osób z uzależnieniami. To nie raz jedyne wyjście z takiej sytuacji.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Implanty stomatologiczne

Zęby są bardzo ważną kwestią dla większości osób. Nic nam przecież tak nie odbierze ogromnej ilości pewności siebie, jak chociaż jeden brakujący ząb. Od razu przestajemy się uśmiechać oraz tracimy naszą dawną radość i energię. Nie warto doprowadzać do takiego stanu i od razu po wyrwaniu naszego zęba, powinniśmy zdecydować się na koronkę. Jest to zresztą bardzo ważne, gdyż implanty stomatologiczne można wstawić tylko i wyłącznie od razu po wyrwaniu naszego zęba albo kilkanaście dni po przeprowadzonym zabiegu. Nasz nowy, sztuczny ząb może zostać przymocowany tylko do resztki korzenia, która zostaje w naszej jamie ustnej po wyrwaniu zęba. Niestety, ale bez założonej koronki, ten korzeń w ciągu kilku następnych miesięcy zaniknie i nie będziemy posiadali już możliwości wstawienia chociaż sztucznego zęba. Warto więc jak najszybciej zdecydować się na ten krok, abyśmy mogli nadal cieszyć się naszym wspaniałym uśmiechem. Wstawienie implantów nie jest tanie, jednak obecnie wszyscy się na nie decydują, więc my też powinniśmy.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!