Kategoria: Zadbaj o siebie

Co daje skuteczne odchudzanie?

Utrata zbędnych kilogramów jest marzeniem niejednej osoby, która ma ich zdecydowanie za dużo. Bardzo często zdarza się tak, ze nie wiemy, w jaki sposób powinniśmy rozpocząć nasze nowy, zdrowy styl życia. Niezbędnym czynnikiem, który spowoduje, że skuteczne odchudzanie będzie możliwe, jest zmiana trybu żywieniowego. najważniejsze jest, aby spożywane przez nas posiłki podawane były nie tylko w mniejszych porcjach, ale również regularnie. Spożywanie dań o ustalonych z góry porach pobudza pracę metabolizmu, który szybciej spala zbędne kalorie. Inną rzeczą, o której koniecznie trzeba pamiętać, jest ograniczenie węglowodanów. Cukry to zdecydowanie najmniej pożądana wartość odżywcza w procesie odchudzania. Ich nadmiar powinniśmy zastąpić wysokowartościowymi białkami, które sprzyjają utracie kilogramów. Skuteczne odchudzanie to nie tylko zmiana diety, ale również aktywność fizyczna. Podjęcie się wykonywania ćwiczeń lub chociażby codziennego spacerowania lub jazdy na rowerze może znacząco ułatwić naszą walkę z nadprogramową wagą.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Psychoterapia Warszawa nie tylko dla osób z poważnymi problemami

Zakładanie, iż z psychoterapii korzystają wyłącznie osoby z poważnymi problemami psychicznymi, jest błędem. Obecnie psychoterapia Warszawa należy do powszechnych praktyk. Zapisują się na nią nie tylko neurotycy, ludzie z depresją czy zaburzeniami odżywiania. Spotkanie z terapeutą kusi wiele osób, spośród których spora grupa wiedzie względnie normalne życie. Egzystencję pozbawioną wielkich dramatów czy traum. A jednak praktyka lekarzy pokazuje, że często to właśnie owo normalne życie bywa źródłem największych załamań nerwowych. Ludzie tak bardzo starają się stworzyć swój idealny obraz, że zatracają siebie. Chcąc sprostać oczekiwaniom innych, zapominają zadbać o swoje własne potrzeby. Dobre samopoczucie, odpoczynek czy relacje z najbliższymi. Z pomocą psychoterapeuty można spróbować wrócić na właściwy, to znaczy swój osobisty i dający szczęście tor. Nie będzie to łatwe, ale jak najbardziej jest do zrobienia. Dlatego jeżeli od jakiegoś czasu jednostka nie może sobie poradzić ze złym samopoczuciem sama, wówczas profesjonalna pomoc jest jak najbardziej wskazana.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Implanty stomatologiczne

Zęby są bardzo ważną kwestią dla większości osób. Nic nam przecież tak nie odbierze ogromnej ilości pewności siebie, jak chociaż jeden brakujący ząb. Od razu przestajemy się uśmiechać oraz tracimy naszą dawną radość i energię. Nie warto doprowadzać do takiego stanu i od razu po wyrwaniu naszego zęba, powinniśmy zdecydować się na koronkę. Jest to zresztą bardzo ważne, gdyż implanty stomatologiczne można wstawić tylko i wyłącznie od razu po wyrwaniu naszego zęba albo kilkanaście dni po przeprowadzonym zabiegu. Nasz nowy, sztuczny ząb może zostać przymocowany tylko do resztki korzenia, która zostaje w naszej jamie ustnej po wyrwaniu zęba. Niestety, ale bez założonej koronki, ten korzeń w ciągu kilku następnych miesięcy zaniknie i nie będziemy posiadali już możliwości wstawienia chociaż sztucznego zęba. Warto więc jak najszybciej zdecydować się na ten krok, abyśmy mogli nadal cieszyć się naszym wspaniałym uśmiechem. Wstawienie implantów nie jest tanie, jednak obecnie wszyscy się na nie decydują, więc my też powinniśmy.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Jak pokonać anoreksję

Wydaje się, że nie można tego pokonać samodzielnie a jedynie w szpitalu lub u psychologa, ale wszystko zależy od pacjenta. Może nie chce współpracować i wówczas jest problem i to poważny. Może być tak, że jest to forma samobójstwa. Tylko rozmowy mogą to pomóc zrozumieć. Trzeba rozmawiać i tłumaczyć. Pilnowanie posiłków nic na ogół nie daje, ponieważ chory i tak znajdzie sposoby na pozbycie się znienawidzonego jedzeni, bo właśnie tak odbiera to wszystko. Jest wrogiem dla siebie, a to jest możliwe wówczas, gdy siebie nienawidzi i nie akceptuje. Nie akceptuje, ponieważ słyszał, że nie nadaje się do niczego i nic nie jest wart i dlatego postanowił udowodnić światu, że tak właśnie nie jest i potrafi i to dużo. Na przykład potrafi zmienić swoje ciało na lepsze i na takie, które jest akceptowane przez wszystkich, nawet przez dotychczasowych wrogów. W lustrze widzi zniekształcony obraz swojej osoby. Warto zaznaczyć, że w lustrze można widzieć też inaczej, czyli piękniej i to też jest zaburzenia, ale już inne. Rozmowa i zwalczanie depresji, bo to jest jedna z form depresji tylko inaczej nazwana. Ale najpierw trzeba usunąć przyczynę , ponieważ w innym przypadku choroba wróci i to ze zdwojona siłą. Pomaga pobyt w sanatoriach albo na wczasach. Natomiast szpital może pogorszyć sprawę.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!

Problem Nietrzymania moczu

Nie jest to przypadłość jedynie starszych kobiet. Są to zaburzenia, które w dzisiejszych czasach dotyczy wszystkich i trudno stwierdzić , dlaczego tak jest. Nikt tego nie wie, ale możemy się domyślać, ze takie pędzące , nerwowe czasy nikomu i niczemu nie służą dobrze. Czasami jest pogląd, że po wielu porodach zdarza się cos takiego i kłopotliwego, ale to nie jest do końca prawda, ponieważ dzisiaj rodzi się coraz mniej dzieci i mało jest kobiet po wielu porodach , a już na pewno mało jest kobiet młodych po wielu porodach. Jednak zdarzają się takie przypadki, ale chyba w takich środowiskach bardzo religijnych i bardzo tradycyjnych. Jednak to nie służy dla zdrowia kobiety i raczej wpędza ją w kłopoty i trudności, ponieważ nikt nie chce popuszczać moczu i nosić pieluch. A wówczas trzeba o tym pamiętać zupełnie, jak to jest u małych dzieci albo i gorzej czasami. Co prawda można przeprowadzić zabieg w każdym nawet najmniejszym szpitalu, ale nie jest to takie proste. Taki zbieg można zrobić tylko pod narkozą, a nie każdy dobrze to znosi i może się także obawiać zasypiania. Znam relacją, że ktoś się bał usnąć, bo sobie wyobraził, że cos niedobrego będzie się działo.

Witaj na moim serwisie ! Jestem lekarzem z dużym doświadczeniem, serwis prowadzę, aby podzielić się z Wami moją wiedzą. Mam nadzieję, że podobają Ci się moje wpisy! Zapraszam do czytania!