Category Archives: Zadbaj o siebie

Co daje skuteczne odchudzanie?

Utrata zbędnych kilogramów jest marzeniem niejednej osoby, która ma ich zdecydowanie za dużo. Bardzo często zdarza się tak, ze nie wiemy, w jaki sposób powinniśmy rozpocząć nasze nowy, zdrowy styl życia. Niezbędnym czynnikiem, który spowoduje, że skuteczne odchudzanie będzie możliwe, jest zmiana trybu żywieniowego. najważniejsze jest, aby spożywane przez nas posiłki podawane były nie tylko w mniejszych porcjach, ale również regularnie. Spożywanie dań o ustalonych z góry porach pobudza pracę metabolizmu, który szybciej spala zbędne kalorie. Inną rzeczą, o której koniecznie trzeba pamiętać, jest ograniczenie węglowodanów. Cukry to zdecydowanie najmniej pożądana wartość odżywcza w procesie odchudzania. Ich nadmiar powinniśmy zastąpić wysokowartościowymi białkami, które sprzyjają utracie kilogramów. Skuteczne odchudzanie to nie tylko zmiana diety, ale również aktywność fizyczna. Podjęcie się wykonywania ćwiczeń lub chociażby codziennego spacerowania lub jazdy na rowerze może znacząco ułatwić naszą walkę z nadprogramową wagą. 

Psychoterapia Warszawa nie tylko dla osób z poważnymi problemami

Zakładanie, iż z psychoterapii korzystają wyłącznie osoby z poważnymi problemami psychicznymi, jest błędem. Obecnie psychoterapia Warszawa należy do powszechnych praktyk. Zapisują się na nią nie tylko neurotycy, ludzie z depresją czy zaburzeniami odżywiania. Spotkanie z terapeutą kusi wiele osób, spośród których spora grupa wiedzie względnie normalne życie. Egzystencję pozbawioną wielkich dramatów czy traum. A jednak praktyka lekarzy pokazuje, że często to właśnie owo normalne życie bywa źródłem największych załamań nerwowych. Ludzie tak bardzo starają się stworzyć swój idealny obraz, że zatracają siebie. Chcąc sprostać oczekiwaniom innych, zapominają zadbać o swoje własne potrzeby. Dobre samopoczucie, odpoczynek czy relacje z najbliższymi. Z pomocą psychoterapeuty można spróbować wrócić na właściwy, to znaczy swój osobisty i dający szczęście tor. Nie będzie to łatwe, ale jak najbardziej jest do zrobienia. Dlatego jeżeli od jakiegoś czasu jednostka nie może sobie poradzić ze złym samopoczuciem sama, wówczas profesjonalna pomoc jest jak najbardziej wskazana.

Implanty stomatologiczne

Zęby są bardzo ważną kwestią dla większości osób. Nic nam przecież tak nie odbierze ogromnej ilości pewności siebie, jak chociaż jeden brakujący ząb. Od razu przestajemy się uśmiechać oraz tracimy naszą dawną radość i energię. Nie warto doprowadzać do takiego stanu i od razu po wyrwaniu naszego zęba, powinniśmy zdecydować się na koronkę. Jest to zresztą bardzo ważne, gdyż implanty stomatologiczne można wstawić tylko i wyłącznie od razu po wyrwaniu naszego zęba albo kilkanaście dni po przeprowadzonym zabiegu. Nasz nowy, sztuczny ząb może zostać przymocowany tylko do resztki korzenia, która zostaje w naszej jamie ustnej po wyrwaniu zęba. Niestety, ale bez założonej koronki, ten korzeń w ciągu kilku następnych miesięcy zaniknie i nie będziemy posiadali już możliwości wstawienia chociaż sztucznego zęba. Warto więc jak najszybciej zdecydować się na ten krok, abyśmy mogli nadal cieszyć się naszym wspaniałym uśmiechem. Wstawienie implantów nie jest tanie, jednak obecnie wszyscy się na nie decydują, więc my też powinniśmy. 

Jak pokonać anoreksję

Wydaje się, że nie można tego pokonać samodzielnie a jedynie w szpitalu lub u psychologa, ale wszystko zależy od pacjenta. Może nie chce współpracować i wówczas jest problem i to poważny. Może być tak, że jest to forma samobójstwa. Tylko rozmowy mogą to pomóc zrozumieć. Trzeba rozmawiać i tłumaczyć. Pilnowanie posiłków nic na ogół nie daje, ponieważ chory i tak znajdzie sposoby na pozbycie się znienawidzonego jedzeni, bo właśnie tak odbiera to wszystko. Jest wrogiem dla siebie, a to jest możliwe wówczas, gdy siebie nienawidzi i nie akceptuje. Nie akceptuje, ponieważ słyszał, że nie nadaje się do niczego i nic nie jest wart i dlatego postanowił udowodnić światu, że tak właśnie nie jest i potrafi i to dużo. Na przykład potrafi zmienić swoje ciało na lepsze i na takie, które jest akceptowane przez wszystkich, nawet przez dotychczasowych wrogów. W lustrze widzi zniekształcony obraz swojej osoby. Warto zaznaczyć, że w lustrze można widzieć też inaczej, czyli piękniej i to też jest zaburzenia, ale już inne. Rozmowa i zwalczanie depresji, bo to jest jedna z form depresji tylko inaczej nazwana. Ale najpierw trzeba usunąć przyczynę , ponieważ w innym przypadku choroba wróci i to ze zdwojona siłą. Pomaga pobyt w sanatoriach albo na wczasach. Natomiast szpital może pogorszyć sprawę.

Problem Nietrzymania moczu

Nie jest to przypadłość jedynie starszych kobiet. Są to zaburzenia, które w dzisiejszych czasach dotyczy wszystkich i trudno stwierdzić , dlaczego tak jest. Nikt tego nie wie, ale możemy się domyślać, ze takie pędzące , nerwowe czasy nikomu i niczemu nie służą dobrze. Czasami jest pogląd, że po wielu porodach zdarza się cos takiego i kłopotliwego, ale to nie jest do końca prawda, ponieważ dzisiaj rodzi się coraz mniej dzieci i mało jest kobiet po wielu porodach , a już na pewno mało jest kobiet młodych po wielu porodach. Jednak zdarzają się takie przypadki, ale chyba w takich środowiskach bardzo religijnych i bardzo tradycyjnych. Jednak to nie służy dla zdrowia kobiety i raczej wpędza ją w kłopoty i trudności, ponieważ nikt nie chce popuszczać moczu i nosić pieluch. A wówczas trzeba o tym pamiętać zupełnie, jak to jest u małych dzieci albo i gorzej czasami. Co prawda można przeprowadzić zabieg w każdym nawet najmniejszym szpitalu, ale nie jest to takie proste. Taki zbieg można zrobić tylko pod narkozą, a nie każdy dobrze to znosi i może się także obawiać zasypiania. Znam relacją, że ktoś się bał usnąć, bo sobie wyobraził, że cos niedobrego będzie się działo.

Jak utrzymywać kondycję

Każdy powie, że wie, co robić, ale nie będzie to prawda. Tak na poważnie, to tylko nam się wydaje, że wiemy , ponieważ nasze społeczeństwo jest takie specyficzne, że wydaje się nam, ze wiemy, ale tak naprawdę to nic konkretnego. Jednak to pytanie dotyka wielu problemów. Każdy chce być zdrowy, piękny i bogaty. Można zostać przy tych dwóch wartościach, ponieważ one są najprostsze do zdobycia. Bogactwo nie zawsze nam się udaje, bo nie każdy jest utalentowany i pracowity. Natomiast dobra kondycja jest w zasięgu naszej ręki. Czyli musimy wdrażać do naszego życia to wszystko, o czym mówiło nam się cały czas w szkole i w domu, bo to są prawdy , które nigdy nie przemijają i są aktualne bez względu na epokę w której żyjemy. Trzeba wykonywać wiele zaleceń i wskazówek, ale tylko te, które nam najbardziej pasują, ponieważ pozostałe albo nas zniechęcą albo przyniosą odwrotny skutek. Bieganie poranne jak najbardziej, ale z umiarem i nie codziennie, bo możemy wtedy mieć kontuzję kolana i nasze marzenia o zdrowiu popłyną z wiatrem. Oczywiście nie zapominamy o odżywianiu i o tym, że myślimy pozytywnie, bo inaczej będziemy się zamartwiać i to niepotrzebnie i na darmo. Pozytywne nastawienie do wszystkiego, co nas spotyka w życiu to oznacza mniej stresów i zdrowe życie. Wszystko jest powiązane.

Torbiele w mózgu

Właściwie każdy je ma albo większe albo mniejsze. Tylko kiedyś nie było narzędzi, aby je zbadać. To że teraz są to z jednej strony dobrze a drugiej źle. A po co wiedzieć, co właściwie mama w środku i jak to wygląda. Dzisiejsza aparatura może praktycznie wszystko. Torbiele właściwie nie przeszkadzają. Ale gdy to stan chorobowy, to nie życzę nikomu. Mogą po prostu uciskać i przeszkadzać. Wiele rzeczy nam w życiu przeszkadza i nic na to nie poradzimy, ale jak nam przeszkadza jakiś płyn w czaszce i to we własnej czaszce to wtedy nie jest tak wesoło i może być naprawdę dokuczliwie i źle. Można się przyzwyczaić tak , jak przyzwyczajamy się do niskiego ciśnienia albo wysokiego i po jakimś czasie nie robi to już na nas żadnego poważnego wrażenia. Człowiek wszystko potrafi i do wszystkiego jest zdolny, gdy musi. A musi wiele, aby pokonać choroby. Na pewno nie można się zgadzać na operację mózgu, a taką nam zaproponują, bo nic innego nie przyjdzie im do głowy. Każda operacja, a zwłaszcza mózgu jest poważna i wymaga zgody zresztą tak jak wszystko w dzisiejszej rzeczywistości. Torbiel jest najczęściej między półkulami i właściwie nie przeszkadza, a jeśli nie przeszkadza, to lepiej jej nie ruszać. Chyba, że pojawił się już ból, który jest trudny do zniesienia i nic już nie widzimy.

Choroby przysadki mózgowej

Te choroby są chyba dobrze znane dzięki telewizji, bo często pojawiają się programy pokazujące jakiś ludzi dotkniętych tymi chorobami. Są to ludzie, którzy są bardzo wysocy i to właściwie nie bardzo, ale ogromnie wysocy. Nie pomagają tutaj żadne leki, ponieważ jest to już taki wielki guz przysadki, że praktycznie nie ma już żadnej rady. Można jedynie zahamować rozwój choroby, która atakuje nie wiadomo skąd. Trzeba po prostu zahamować wzrost, bo to nie jest akceptowane w społeczeństwie i tacy ludzie są po prostu odrzucani i wytykani palcami przez wszystkich a tym bardziej na ulicy czy w autobusie, do którego nie mogą przecież wejść , bo jest za niski i za mały .Takie życie tez ma swoją wartość i jakość , ale jest to naprawdę dziwne. Zmieniają się także rysy twarzy i dany człowiek raczej jest szeroki i ma małe oczy jak nie wiadomo co. Natomiast choruje kręgosłup, który nie może tego wszystkiego nosić. Takie życie jest krótkie, a przecież każdy chce żyć i czerpać z życia to , co najlepsze, ale niestety nie wszystkim to jest dane. Warto się nad tym zastanowić wtedy, gdy nie będzie nam się chciało już żyć i chodzić po naszej kochanej i jedynej ziemi. Wtedy docenimy to, co mamy, bo życie jest naprawdę tylko jedno i wspaniałe. Należy przypomnieć sobie tych wszystkich chorych i nieszczęśliwych, z guzami i z chorymi tkankami, którzy pragną żyć.

Półpasiec osób dorosłych

Mówi się często, że jest to ospa u dorosłych, ale nie jest to prawda tak do końca, ponieważ objawy są zupełnie inne. To jest też ta choroba, której nie można zapobiec i trudno wyleczyć. Wirus jest ten sam , ale też inny. Może się zagnieździć wszędzie i w każdym narządzie ciała. Jest bardzo bolesny i często jedynym wyjściem jest przecierpieć i przetrzymać, bo po prostu inaczej nie możemy. I rodzi się pytanie co dalej robić. Nikt nam nie odpowie na te zagadnienia, ponieważ nikt tak dokładnie nie wie , ile to trwa i czy wróci. Zupełnie jak jakiś twór albo gość , który został w naszym ciele już na stałe tak , jak opryszczka albo jakiś inny wirus, którego nie można zwalczyć mimo tak ogromnego postępu naukowego i to w każdej dziedzinie naszego życia. Wynalazki i metody naukowe nie gwarantują nam właściwie niczego poza przyjemnościami, ponieważ nie możemy nawet pokonać takiej właśnie chorób i musimy się z nimi męczyć i żyć na jedne j ziemi. Nie pytamy już o jej zasady, na których się opierają, bo one są zmienne tak, jak zmienne są czasy, w których żyjemy. Dorosły choruje ciężej niż dziecko i może mieć więcej komplikacji, a nawet może dojść do najgorszego. To wszystko zależy niestety od odporności organizmu i od historii choroby. Zależy również od człowieka, czy chce się leczyć, czy też unika lekarza i bagatelizuje objawy.

Czym jest Przepuklina żołądkowa

Na ogół istnieje pogląd, że przepuklina jest od noszenia ciężarów. Nie jest to do końca prawda. Tak samo jak z innymi chorobami, o których krążą różne dziwne historie i nikt nie wie, jak to jest naprawdę. A naprawdę jest tak, że może zachorować każdy i młody, i stary. To jest po prostu przerwanie ciągłości tkanek i to na skutek na przykład operacji w tym miejscu. Znam opowieści ludzi, którzy mieli operacją na wyrostek i po tej operacji wyszła przepuklina. A to wszystko dlatego, że mamy słabe tkanki brzuch, który praktycznie usypiany i jest nietykalny. Rzadko ćwiczymy, a jeśli już to tylko brzuszki, a wcale nie stosujemy ćwiczeń wzmacniających właśnie te partie ciała. A potem za późno , aby wszystko naprawić i wyprostować i musimy się męczyć i ponownie trafiamy na stół operacyjny i grożą nam następne powikłania, tych powikłań jest coraz więcej. Nie ma po prostu czasu dla jednostkowego pacjenta i nic dziwnego, że wzrasta ilość skarg i zażaleń i sami jesteśmy temu winni. Zęby nie mieć przepukliny, to musimy nosić specjalny pas, który wepcha wszystko do środka i ten pas powinno się nosić przynajmniej miesiąc albo i dłużej. Oczywiście rozmiar powinien być mniejszy i to o wiele .W innym przypadku po prostu nie zadziała i nic się nie będzie działo. A jeśli ma nam pomóc, to musimy działać konsekwentnie i skrupulatnie.